Die bundesweite Bewegung gegen Krebs.
Einfach Kilometer "spenden" für den guten Zweck und sich dabei selber guttun!
Unsere Schleifenroute ist ursprünglich die weltweit längste zusammenhängende Radroutenempfehlung für mehr Aufmerksamkeit zum Thema Brustkrebs. In Form einer riesigen Schleife mit über 330 Etappen und einer Gesamtlänge von etwa 4.700 Kilometern haben Teams sich durch Deutschland bewegt und für Aufklärungsarbeit in den Regionen gesorgt.
Daraus ist inzwischen eine Bewegungsinitiative geworden, bei der alle kostenlos mitmachen können, egal wo in Deutschland. Hauptsache, du gehst raus aus deiner Komfortzone, rein in die Natur – und läufst, radelst, reitest, paddelst, ... Jeder Kilometer zählt, nicht nur mit dem Fahrrad, auch zu Fuß, zu Wasser oder auf dem Rücken eines Pferdes. Trag die Länge deiner zurückgelegten Strecke ein und unser Gesamtkilometerzähler steigt.
Alle können mitmachen!
Unzählige Menschen und viele Unternehmen unterstützen die internationale Schleifenroute jährlich von April bis Oktober. Motiviere dich selbst, deine Familie, den Freundeskreis, Kolleginnen und Kollegen. Egal wie sportlich oder trainiert du bist, egal ob du alleine oder in einer Gruppe unterwegs bist - jeder Kilometer zählt.
Dank dir und vielen anderen.
Werde Teil der großen Community. Sammel einfach so oder für ein bestimmtes Team. Damit schenkst du dir etwas für deine eigene Gesundheit und unserer Aufklärungsarbeit mehr Sichtbarkeit – für mehr Früherkennung und Prävention von Krebs.
So kannst du für uns Kilometer sammeln:
Vielleicht entscheidest du, eine Zeitlang mit dem Rad statt mit dem Auto zur Arbeit zu fahren? Oder du wählst den Fußweg anstelle der letzten U-Bahn-Station in die Stadt? Vielleicht planst du alleine oder in einer Freundesgruppe eine regelmäßige Laufstrecke in deiner Umgebung? Oder du dokumentierst bei deinem nächsten Wanderritt deine Route? Die zurückgelegten Kilometer kannst du im Anschluss in unseren Kilometerzähler eingeben und trägst so zum Erfolg der Schleifenroute bei. Jeder Meter in die richtige Richtung ist wichtig!
Warum tut das gut?
Regelmäßig Sport zu treiben hilft nachweislich dabei, gesund zu bleiben. Es senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einige Krebsarten wie Brustkrebs. Muskeln werden aufgebaut und die Knochen gefestigt. Sobald wir uns körperlich anstrengen, schüttet unser Körper Botenstoffe aus, sogenannte Endorphine, die Glücksgefühle auslösen. Dadurch kann Bewegung sogar das psychische Wohlbefinden steigern und bei depressiven Verstimmungen helfen. Stress wird reduziert, das Immunsystem nachhaltig gestärkt, unser Schlaf verbessert sich. Also – worauf wartest du?
Du kannst alle Touren, die du auf der Schleifenroute zurücklegst, angeben. Jeder Kilometer zählt!
Unser jährliches Ziel: Gemeinsam wollen wir zwischen April und Oktober eine Strecke von mindestens 80.000 km Gesamtlänge zurücklegen - das entspricht zweimal um die Erde. Mach mit und schenke uns deine Kilometer. Plane deine Tour mit unserem Planungstool oder nutze die unzähligen von uns für dich bereits vorbereiteten Routen.
Route planen
Bewege dich egal wo in Deutschland, ob in deiner Freizeit oder auf dem Weg zur Arbeit. Leg mehr Strecken aktiv statt mit dem Auto zurück!
Wenn du Routen planen möchtest empfehlen wir dir die Anwendungen folgender Partner:
https://www.canua.info (speziell für Paddelrouten)
Immer wieder gibt es auch Bewegtbilder zur Schleifenroute von unseren BotschafterInnen zu Pferd, auf dem Rad oder zu Fuß.
Warum Bewegung sinnvoll ist
Regelmäßige, moderate Bewegung hilft unserem Körper gesund zu bleiben. Wie man am besten beginnt und dran bleibt, erfährst du hier: Warum Sport?
Partnerschaften
Viele Unternehmen unterstützen die Schleifenroute und veranstalten eigene Events, schließen sich zusammen mit Running Clubs, übernehmen Kilometer-Patenschaften.
Laufen auf der Schleifenroute
Anna und Lisa Hahner leben und lieben das Laufen. Ihre Spezialität: Marathon. Damit sind die Hahnertwins extrem erfolgreich. Für die Schleifenroute wollen sie vor allem ihre grundsätzliche Begeisterung fürs Laufen teilen und andere Menschen motivieren, sich zu bewegen. Und zwar in individuellem Tempo und auf passender Streckenlänge. Ihre Lebensfreude und ihre positive Ausstrahlung sind einfach ansteckend! Also, starte am besten sofort. Wer zusätzliche Tipps und Motivation sucht, schaut am besten einmal im Hahnertwins Running Club vorbei:
Wir bieten Frauen nach einer Brustkrebserkrankung genauso wie ihrem Umfeld die Gelegenheit, gemeinsam in ein Boot zu steigen. Wir arbeiten mit speziellen Booten, die auch von AnfängerInnen gefahren werden können. Durch regelmäßige Gruppenkurse und Wochenendangebote unter Anleitung erfahrener TrainerInnen ermöglichen wir:
- den Kopf freizubekommen und die Erkrankung bzw. Alltagsprobleme für einen Moment hinter sich zu lassen
- Gemeinschaft zu erleben
- aktiv zu sein, fit zu werden und die eigene Stärke neu zu erfahren
Unsere Boote sind für ein, zwei, vier Personen oder größere Teams geeignet. Der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Erlebnis stehen im Vordergrund.
In Kooperation mit der Olympiapark München GmbH / Regattastrecke Oberschleißheim wurden für den Raum München optimale Voraussetzungen geschaffen.
Regelmäßige körperliche Aktivität kann das persönliche Risiko an bestimmten Krebsarten wie Brustkrebs zu erkranken deutlich reduzieren. In der Nachsorge einer Brusktkrebserkrankung kann Sport in den allermeisten Fällen bei der Genesung helfen. Es geht dabei immer um die maßvolle Bewegung, im Rahmen der eigenen Möglichkeiten. Im Boot kann man sich die Kraft beim Paddeln selbst einteilen, so lässt sich langsam beginnen und die Intensität mit der Zeit individuell steigern.
Die Bewegung auf dem Wasser, draußen in der Natur, ob alleine oder im Team – das tut einfach gut!
Die Schleifenroute in der Schweiz
Wenn du deinen Urlaub in der Schweiz verbringst und gerne einmal auf einem Abschnitt der Schweizer Schleifenroute unterwegs sein willst, gelangst du hier direkt zur Webseite von Pink Ribbon Schweiz.